Radius » Всякое такое разное » Здоровье и Медицина
 Распечатать тему
Депрессия - как выкарабкаться?
Bi-sopla
Наверх  #1 Распечатать пост
Опубликовано 17-01-2025 20:23
«Начните видеть все жизненные ситуации, как стакан наполовину полный, а не наполовину пустой...»

Хочу помочь советом, как убежать от депрессии и мрачного настроения. Ведь больше, чем уверена, что нет такого человека, который бы не испытал эти симптомы на себе. Только один сильнее, а другой меньше.

Так вот, совет мой простой, совсем не стоит денег, зато помогает на все 100%.

1. Каждый день постарайтесь в обязательном порядке вставать в 6 утра (можно и раньше).

2. Займитесь бегом или быстрой ходьбой. Всего 20-25 минут ежедневных тренировок «до седьмого пота» — и депрессии как не бывало. Во время интенсивной физической нагрузки в организме вырабатывается большое количество эндорфинов — гормонов счастья и удовольствия. В общем, если хотите вернуть себе отличное настроение и хорошее самочувствие, прогнать грустные мысли, займитесь спортом: бегом, быстрой ходьбой, аэробикой, — словом тем, что вам больше всего по вкусу, выкроив для тренировки всего четверть часа в день.

3. После физкультуры примите холодный душ. Не бойтесь, это очень приятная процедура.

4. Теперь найдите себе побольше работы (желательно физической). Это для того, чтобы как можно меньше времени на мрачные мысли оставалось.

5. Начните видеть все жизненные ситуации, как стакан наполовину полный, а не наполовину пустой.

Этому учиться никогда не поздно, и научиться просто необходимо. Тогда и болеть будете меньше. Ведь давно замечено, что улыбающиеся люди болеют по-иному, т.е. быстрее выздоравливают.

С большим уважением Элла Шалумова


*

Примечание: сразу видно товарища из Израиля... когда у нашего (у русского) человека депрессия, говорить о стакане не принято! Тем более метафорами "наполовину пуст / наполовину полон"... Депрессию принято у нас лечить именно стаканами, причем максимально полными...

*
 
Перейти на форум: