Мои темы

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы увидеть содержимое!

Мои темы

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы увидеть содержимое!

Мои темы

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы увидеть содержимое!

Мои темы

Вы должны быть зарегистрированы, чтобы увидеть содержимое!

Интересное

Google

Сейчас на сайте

> Гостей: 2

> Пользователей: 0

> Всего пользователей: 599
> Новый пользователь: SEMAFOR

Счетчики





Яндекс.Метрика

В ритме классического танца - учимся танцевать!

В ритме классического танца

 

Для классического танца характерны сдержанность манеры исполнения, строгость и чистота линий. Выполняя гимнастические упражнения, особое внимание уделите сохранению правильной осанки: голова приподнята, корпус выпрямлен, живот подтянут, ягодицы напряжены, плечи чуть развернуты, ноги выпрямлены и напряжены. Регулярное выполнение упражнений в ритме классического танца поможет вам не только получить заряд бодрости, но и улучшить осанку. Любители эстрады могут заниматься под музыку песни «Балет» в исполнении А. Пугачевой, любители классики — под музыку к балетам «Жизель» Адана, «Дон-Кихот» Минкуса и другую.

 

Каждое упражнение повторяйте не менее 8 раз.

 

классика хореографии учимся танцевать

 

1. И. п. — стоя, ноги врозь, носки развернуты, округленные в локтях руки опущены. На счет 1 — полуприсед, колени в стороны; 2 — вернуться в и. п.; 3—4 — как на счет 1—2; 5 — подняться на носки (фото 1); 6 — вернуться в и. п.; 7—8 — как на счет 5-6.

 

2. И. п. —то же. На счет 1 — полуприсед, колени в стороны, округленные руки вперед (фото 2); 2 —выпрямиться, округленные руки вверх; 3 — полуприсед, колени в стороны, округленные руки в стороны; 4 — вернуться в и. п.

 

самостоятельное обучение танцам пособие

 

3. И. п. — стоя, носки развернуты, округленные руки опущены. На счет 1 — полуприсед, колени в стороны; 2 — выпрямляясь, отвести правую ногу в сторону на носок (фото 3); 3 — полуприсед, колени в стороны; 4 — вернуться в и. п. То же с другой ноги. То же, слегка отрывая ногу от пола.

 

4. И. п. — стоя, носки развернуты, руки на поясе. На счет 1 — правую ногу в сторону на носок; 2 — невысоко поднять ее (фото 4) и вновь поставить на носок; 3—7 — как на счет 2; 8 — вернуться в и. п. То же другой ногой.

 

размах ноги - иллюстрированный справочник по обучению танцам

 

5. И. п. — то же. На счет 1 — полуприсед, правую ногу вперед на носок (фото 5); 2 — по дуге отвести ногу назад, не отрывая носка от пола; 3 — так же перевести ее вперед; 4 — вернуться в и. п. То же другой ногой.

 

6. И. п. — стоя правым боком к стулу, правая рука на спинке стула, левая — на поясе. На счет 1 — мах левой ногой вперед; 2— вернуться в и. п.; 3— мах левой ногой в сторону (фото 6); 4 —вернуться в и. п.; 5 — мах левой ногой назад; 6 — вернуться в и. п.; 7 — мах левой ногой в сторону; 8 — вернуться в и. п. То же другой ногой, повернувшись другим боком к стулу.

 

ритм танца - учимся танцевать сами, дома

 

7. И. п. — стоя, носки развернуты, округленные руки подняты. На счет 1—2 — наклон вперед, округленные руки опустить через стороны вниз; 3—4 — вернуться в и. п.; 5—6 — правую ногу вперед на носок, прогнуться назад (фото 7); 7—8 — вернуться в и. п. То же другой ногой.

 

8. И. п.— стоя, ноги врозь, носки развернуты, округленные руки опущены. На счет 1 — приседая на левой ноге, правую — в сторону на носок, наклон туловища вправо, округленная левая рука над головой (фото 8); 2 — не возвращаясь в и. п., наклонить туловище вперед, округленные руки вперед. То же с наклоном в другую сторону.

 

исходная поза танца, обучение балету самостоятельно

 

9. И. п. — стоя лицом к стулу, руки на спинке стула. На счет 1—2 — левую ногу назад на носок, как можно ниже приседая на правой; 3—4 — прогнуться назад; 5— 6 — как на счет 1—2 (фото 9); 7—8 — вернуться в и. п. То же с другой ноги.

 

10. И. п. — стоя, носки развернуты, правая нога впереди, левая сзади (фото 10). На счет 1 — прыжком поменять положение ног. То же, выполняя прыжки с поворотом вокруг своей оси.

 

 

О.А. Иванова, кандидат педагогических наук

Нет комментариев.

Добавить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь для добавления комментария.
Время загрузки: 0.18 секунд - 54 Запросов
2,886,009 уникальных посетителей