• Teddysgat
• 18 Jun 2025
• Медицина - родителям
• 85 Прочтений
• 0 Комментариев

Чаще пальцы разминай

Одним из секретов японского долголетия является особый акупунктурный массаж амма, направленный на энергетические зоны в области головы, шеи, спины и рук. Воздействие осуществляется в тех местах, где расположены нужные точки. Длится амма-массаж 15-20 минут и включает поглаживание, разминание, растяжение, поколачивание. Амма — это чисто японская философия исцеления, основанная на учении об энергетических потоках. Да и сама процедура массажа выдержана в неповторимом японском стиле: больной остается в верхней одежде и сидя, как настоящий самурай.

Восточная медицина видит первопричину болезней в нарушении нормального движения воздушно-кровяной энергии по меридианам. При этом пункты, где может тормозиться ее движение, являются активными точками. Если воздействовать на них, можно ликвидировать застой. И тогда улучшение здоровья не заставит себя ждать.

Исцелить любой недуг

Йосиро Цуцуми, взяв за основу древнее учение амма, создал свою оригинальную методику и долгие годы руководил курсами сохранения здоровья пальцевыми упражнениями в Токио. Потом возглавлял японскую Ассоциацию по разминке пальцами.

Цуцуми утверждал, что на пальцах находятся биологически активные точки, связанные с внутренними органами и системами. Поэтому массаж пальцев улучшает дыхание и кровообращение, дает заметный прилив сил, восстанавливая биоэнергетику, снимает множество болезненных симптомов.

Проделывая ежедневно три раза простенькие упражнения и массаж рук, мы снимаем стрессы и занимаемся профилактикой множества разрушительных для тела недугов. Следовательно, продлеваем молодость и саму жизнь. В общем, зарядка для ленивых, которую придумал Иосиро-сан.

Если горло заболело

Хорошо разотрите ладони одна о другую. Когда почувствуете в них жар, на пять минут приложите их к передней части шеи плотно, но без нажима. Это хорошо увлажняет горло.

Кишечник на запоре

При запорах надо массировать мизинец. Самый маленький палец принадлежит меридиану тонкой кишки и через него создается возможность устранения застоя в тонком кишечнике, усталости и зябкости ног, прострелов в пояснице.

Для этого сцепляют мизинцы перед грудью и тянут в противоположные стороны. А также нажимают активную точку «гококу». Точка располагается на тыльной стороне ладони чуть ниже основания большого пальца, на линии, продолжающей указательный палец.

Если тщательно три минуты промассировать мизинцы, а потом еще две минуты все остальные пальцы, хорошеют глаза. Упражнение снимает усталость глаз и полезно для сохранения остроты зрения.

Раз печень

Проведите контрольный тест: разогнув все пальцы, напрягите их и попробуйте сделать «крючок» из указательного. Если не получается, если гнется он плохо либо одновременно норовят сами собой, независимо от вашей воли, согнуться вместе с ним другие пальцы, это говорит о том, что печень недостаточно хорошо выполняет свои функции.

Чтобы поправить дело, согните пальцы печени в крючки, сцепите их перед грудью и тяните с усилием, преодолевая сопротивление, в противоположные стороны. Но следите за дыханием. При растягивании пальцев делайте вдох через нос, при ослаблении напряжения — выдох. Повторяйте упражнение почаще, массируйте указательные пальцы — и печень будет в норме.

Если с головой беда

Большой палец связан с головным мозгом через меридиан легких и меридиан толстого кишечника. Поэтому при головной боли надо спокойно подвигать большими пальцами, а потом массировать их в течение трех минут.

Если голова еще болит, скрещивают руки на груди и массируют точки на локтевых сгибах указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук.

Одновременно руки поднимают и опускают.

На темя кладут прямые указательный, средний и безымянный пальцы одной руки, а сверху на них накладывают те же пальцы другой руки. Всеми этими пальцами одновременно нажимают на темя.

Для спокойствия души

Для лучшей работы головного мозга воздействуют на большие пальцы, тщательно разминая бока каждого из них по очереди большим и указательным пальцами другой руки, три раза по две минуты. Затем сильно разминают основание большого пальца большим пальцем второй руки.

Чтобы вернуть себе душевное равновесие и спокойствие, раскрывают ладонь левой руки и слегка нажимают точку концентрации внимания большим пальцем правой руки. Точка расположена в середине ладони. Повторяют пять раз, спокойно, не торопясь. При нажатии делают выдох, а при ослаблении усилия — вдох. То же для правой руки.

Упражнения для предупреждения старения мозга и успокоения нервов делают с медными шарами или орехами, катая между ладонями с усилием. Далее катают орех на тыльной стороне руки, прижимая его второй ладонью. Берут два ореха и вращают их в ладони. В правой — по часовой стрелке, в левой — против часовой.

Если мучает склероз

Для улучшения памяти складывают большой и указательный пальцы кончиками вместе и с усилием прижимают их друг к другу. То же повторяют с большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем, для каждой руки 20 раз.

Затем кончиком большого пальца по очереди сильно надавливают на основания пальцев той же руки, согнутых под прямым углом, для каждой руки по 20 раз.

Когда в вашей жизни наступает какой-нибудь волнующий и ответственный момент, сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим, связанным с сердечно-сосудистой системой, пальцем. Спокойно, не торопясь, делайте выдох, сжимая с усилием кулак. Ослабляя давление — вдох. Повторите 5 раз. Упражнение помогает точно запоминать важные вещи, например, перед экзаменом. Выполнение его с закрытыми глазами удваивает эффект.
Без последствий нет причин

Чтобы наполнить организм энергией и поднять боевой дух, пальцы рук сцепляют перед грудью, держа ладони горизонтально. Делая выдох через рот, сильно тянут их в противоположные стороны. По окончании выдоха ослабляют пальцы и делают вдох через нос. При этом основное усилие должно приходиться на безымянные пальцы. Повторяют 10 раз.

Выставив ногу на шаг вперед, сжимают кулаки, большие пальцы внутри. Сгибают руки в локтях перед грудью, делают вдох через нос. Резко, энергично выдвигают кулаки вперед и разгибают все пальцы, одновременно производя быстрый выдох через рот. Меняют ноги местами и повторяют по пять раз для каждой ноги.

С ежедневной тренировкой

Вдыхая через нос, на высоте глаз складывают руки ладонями вместе. Выдыхая через рот, сдвигают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и схватывают кончики пальцев правой руки. Выдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно сдвигая вверх правую руку, и теперь схватывают кончики пальцев левой. Упражнение повторяется 15 раз при ускоренном дыхании, но все движения выполняются плавно.

Сложив руки перед грудью, делают несколько вдохов и выдохов. Затем, оставив руки в том же положении, быстро растопыривают пальцы и разъединяют ладони. Пальцы обеих рук сильно прижимают друг к другу и быстро выпускают воздух через рот. Затем пальцы разъединяют, но кончики оставляют соединенными, при этом производят вдох.

Соединив кончики пальцев, направляют их к себе и разъединяют ладони и пальцы, прогибая их до отказа. Дыхание ритмичное. Упражнение повторяется не менее 10 раз.

Упражняясь, больше сможем

Подняв руки на уровень глаз ладонями к себе, делают несколько произвольных вдохов и выдохов. Затем следует полный выдох и приостановка дыхания. Вдыхая через нос, сгибают пальцы один за другим, начиная с большого на правой руке. И разгибают, начиная с левого мизинца, представляя себе, как ритмично набегают и откатываются назад волны на морском берегу.

Затем все повторяется в обратном порядке с каждой рукой, старательно и последовательно с каждым пальцем. Упражнение выполняется 10 раз.

Елена Ивановна Карпенко