• RodneyMusly
• 22 Aug 2025
• Медицина - родителям
• 9 Прочтений
• 0 Комментариев

Умеете ли вы... чистить зубы?

Нередко можно наблюдать такую картину: проведет молодой человек разок-другой щеткой по зубам и считает, что уже вычистил их. Оказывается, чистить зубы нужно не менее минуты (более — тоже ни к чему), за это время как раз и удаляется наибольшее количество вредных микробов из полости рта. Но дело не только во времени, а еще и в способе чистки. Чистить их надо не только вдоль зубного ряда, но обязательно еще и сверху вниз и обратно, с губной и с язычной поверхности. Только не пользуйтесь для этого слишком твердыми щетками — можете повредить зубную эмаль. Зубной порошок или пасту лучше чередовать: месяц чистить порошком, другой — пастой и т. д.

Недавно в продаже появились электрические зубные щетки. Их преимущество перед обычными в том, что благодаря высокой частоте вибрации они за ту же минуту гораздо лучше очистят зубы, а усилий почти не надо прикладывать. Хороши они еще и тем, что массируют десны, в результате чего в тканях улучшается обмен веществ, усиливается кровообращение. Все это препятствует развитию зубных болезней.

Для сохранения зубов здоровыми очень важно также рационально питаться: полезна молочно-растительная и мясная пища, сласти — враги зубов. Смелее включайте в свой рацион сырые овощи, фрукты, кусковое мясо, черствый хлеб и др. Ведь зубы, чтобы оставаться здоровыми, должны, как и другие органы человека, постоянно упражняться. Твердая пища — это своеобразная гимнастика для зубов. Только после каждого приема пищи обязательно прополоскайте рот кипяченой водой комнатной температуры, а межзубные промежутки освободите от застрявшей в них пищи зубочисткой — пластмассовой или из гусиного пера, но только ни в коем случае не металлическим предметом! Утром же и на ночь зубы нужно вычистить по всем правилам.

А главное — один-два раза в году (при наклонности к заболеванию кариесом или при усиленном отложении зубного камня и чаще) наведывайтесь к врачу-стоматологу. Если вы обратитесь к врачу своевременно, на ранней стадии заболевания зуба, то вам гарантировано лечение без боли.

Врач В. Николаев
1971 год